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常吃黑木耳的好處

導語：黑木耳不僅味道鮮美，營養豐富，而且還具有許多療效，因此，吃黑木耳好處。

1、優質天然補血品

黑木耳被營養學家譽為蔬菜之王和蔬菜之蕎麥。每100克黑木耳含鐵185毫克，是綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜的20倍，是動物性食品中含鐵量最高的豬肝的7倍左右，也是各種蕎麥中含鐵量最高的。食品。

2、人體的清道夫

黑木耳富含植物膠原蛋白，具有很強的吸附作用，對未消化的頭發、外殼、木渣、沙子、金屬屑等異物具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳可起到清潔消化道、清胃、清腸的作用。尤其對于從事采礦、冶金、水泥制造、理發、面粉加工、棉紡等嚴重空氣污染的工作人員，經常食用黑木耳可以起到良好的保健作用。

3、頭發白多吃黑木耳

在頭發黑色素合成鐵和銅是促進頭發變白的重要元素應該多吃富含這兩種元素，如牡蠣，扇貝等貝類，杏仁，葵花子，核桃，花生，松子等堅果類食物，動物肝臟，腎臟和其他組織。有些食物也有烏發作用，如黑木耳，黑芝麻，黑米，紫菜等。

4、減肥防癌治便秘

黑木耳富含纖維素和一種特殊的植物膠原蛋白。這兩種物質可以促進胃腸蠕動，促進腸脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。同時，因為這兩種物質可以促進胃腸蠕動，防止便秘，并有利于糞便中的身體。有毒物質可以及時清除和排出，以預防直腸癌和其他消化系統癌癥。

5、預防心腦血管疾病

黑木耳含有豐富的維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質，能減少血塊，預防血栓形成等疾病，具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

6、木耳+紅棗吸出身體肥油

黑木耳中的膠體能吸收消化道中的雜質和廢物，并將其排出體外。此外，黑木耳中含有的核酸樣物質可降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，并可連續進食一周發揮豐胸作用。

發布時間：2019-09-22 11:34:36 點擊數：0次發布者：管理員

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